(Decathlon - DOMYOS Corda de saltar confort rosa (também há em azul para os meninos))

Uma boa aliada neste verão!

O verão trás não só o bom tempo mas também a preocupação com o nosso corpo. Enquanto que no inverno andamos todas tapadas e esquecemos um pouco as gordurinhas acumuladas, o certo é que quando chega o verão queremos mais é usar roupa bem fresquinha. O problema é que esta roupa fresquinha e curtinha que tanto queremos usar vai deixar as tais gordurinhas acumulas durante o inverno de fora ou seja, à vista de todos. Elas não vão desaparecer como que por magia, por isso há que arranjar maneira de as detonar.

Quem me conhece sabe que eu sou uma preguiçosa no que toca à prática de exercício físico mas este ano arranjei uma aliada que vale por mil, uma corda de saltar. Saltar à corda parece uma brincadeira de crianças e apesar de parecer um exercício de fácil execução só eu sei o quanto custa saltar durante largos minutos. Ainda me lembro de quando comecei a praticar este exercício, ao fim de um minuto a saltar à corda (se é que conseguia mesmo aguentar um minuto) pensava que ia morrer. Fraquita devem estar vocês a pensar, mas para quem só fazia caminhadas isto não começou da melhor maneira e mesmo agora, passado mais ou menos meio ano, não pensem que consigo saltar durante meia hora, talvez entre cinco a dez minutos, às vezes quinze no máximo, tudo depende do apetite e da energia. O certo é que este exercício só trás benefícios para quem o pratica e olhem que falo por experiência própria. Saltar à corda é uma das formas mais rápidas e eficazes de queimar gordura, principalmente a tão chata gordura abdominal, trabalha o corpo inteiro (ombros, bíceps, antebraços, abdominais, músculos da barriga das pernas, coxas e glúteos), é um exercício diversificado (podemos saltar com ambos os pés, com apenas um pé, cruzar e descruzar a corda (algo que eu ainda não consigo fazer), saltar com a corda ao contrário, correr, levantar os joelhos, etc.), mantém o metabolismo elevado, é bastante intenso uma vez que quanto mais saltamos mais calorias queimamos e é um exercício que não requer muito tempo. Eu pratico três a quatro vezes por semana entre cinco a dez/quinze minutos por dia.